あらゆるライフスタイルに最適なジムを選ぶための完全ガイド
最近利用できるオプションが非常に多いため、参加するのに最適なジムを見つけるのは混乱する可能性があります。一方で、誰にとっても何かがあるという事実は素晴らしいです！一方、最も効果的な選択につながる最も重要な考慮事項を識別するのは難しい場合があります。
しかし、もう恐れることはありません！この記事では、現代のジムとトレーニングのさまざまなスタイルと、長距離に適したジムを見つける方法について説明します。
今日では、あらゆる種類のクラスのあらゆる種類の運動とフィットネスレベルに対応するジムがあります。トレッドミルトレッカー、スピン狂信者、マインドフルヨーガなど、誰にでも役立つものがあることは間違いありません。
もちろん、ほとんどの人は、クラブフィットネス、ライフタイムフィットネス、プラネットフィットネスなど、最も一般的なタイプのビッグボックスジムに精通しています。これらのジムは、カーディオ機器、ストレングスおよびコンディショニングマシンとギア、ストレッチスペースなどの幅広い機能をカバーしています。
ほとんどの基本的なバージョンはそれぞれのいくつかしか提供しないかもしれませんが、ハイエンドのオプションは多くの場合、スピンルーム、サウナ、スプレータン、マッサージチェアなどの豪華な機能を提供します。彼らは通常、グループフィットネスクラスやパーソナルトレーニングも提供しています。
上記は今でも最も典型的な種類のジムですが、流行のタイプが毎月発生しているようです。他の人気のあるタイプのジムには、以下のリストがあります。
Cycle Bar、Soul Cycle、Fly Wheelは、最も人気のあるスピンスタジオの1つです。これらの「ジム」は通常、一定の間隔でガイド付きスピンクラスのみを備えています。メンバーが自分で参加してサイクリングできるものもあるので、それがオプションかどうかを必ず確認してください。スピンバイクしかないことを考えると、これらはかなり高価になる傾向がありますが、熱心なファンはそれらを愛しているので、これは確かな選択肢になる可能性があります。
少なくとも13の異なるスタイルのヨガが存在し、通常はそれぞれに別々のスタジオがありますが、いくつかは複数の種類を備えています。最もトレンディなものには、ホットヨガ、ヴィンヤサ、クンダリーニ、ビクラム、パワーヨガなどがあります。それらは主に強度とポーズが異なるため、さまざまな方法を試し、スタジオの従業員と話すことで、どのオプションが最適かを判断するのに役立ちます。
これらの施設は大きなボックスジムに似ていますが、さらに専門化されているか、ある種のカントリークラブに関連付けられています。機器は通常ハイエンドであり、値札はさらにそうです。これらはゴルファー、エリートアスリート、セレブにサービスを提供する傾向がありますが、予算内であれば誰でも試すことができます。
ジムというよりは間違いなくスタジオであり、これらのアリーナは提供するものによって異なります。明らかに、ボクシングスペースには大きな土嚢と「ボクシングフィールド」がありますが、テコンドージムはほとんどがマットフロアのオープンスペースです。
これらは高度に専門化されたトレーニング方法であるため、通常のメンバーシップよりも費用がかかる傾向があります。ただし、個別化教授法は比類のないものです。
Crossfitジムは、2000年代初頭にほぼすべての場所で登場し始めました。これらのジムのほとんどは、倉庫と呼ばれることもあり、ローマシン、土嚢、重いタイヤなど、スポーツに関連する機器を備えています。
スピンスタジオと同様に、彼らは通常、定期的に時間制限のあるクラスを提供しています。ただし、新しいものは従来のジムスペースも宣伝しているため、両方が必要な場合はこれが最適なオプションになります。
多くのトレーナーは、一部の女性が他の女性と一緒に運動したいだけであることを認識していたため、人気のあるエリアに専用のトレーニングジムが出現し始めました。TRXからケトルベルのクラス、トランポリンジャンプのトレーニングまで、すべての人にとって魅力的なスタジオが存在する可能性があります。
繰り返しになりますが、これらは標準的なジムよりも高価になる傾向があるため、このスタイルがまだカードに含まれていない場合は、女性のトレーナーに依頼してください。
ボルダーやベンドのようなトレンディな都市のおかげで最近人気があり、クライミング専用のジムがあります。これらは素晴らしい型破りなオプションであり、ジムの外で登山を志す人にとっては素晴らしいオプションです。ほとんどの場合、標準的なジム設備やスペースはありません。
優柔不断なクラスパスは、さまざまなジムやスタジオでさまざまなトレーニングを体験できるアプリケーションです。購入後、月に一定数の注目のクラスに参加できます。
最も人気のあるものには、スピン、ヨガ、ピラティスのクラスが含まれることがよくありますが、通常、標準的なジムでも運動するオプションがあります。
これらは彼らが聞こえるのと同じです。パンデミックの間、多くの人々が新しい運動方法を見つけるために清掃したので、自宅のジムはトレンドトピックでした。今では、家ですぐにできるという便利さから、従来のジムには戻らないと多くの人が言っています。
一般的な家庭用機器には次のものがあります。
全体として、在宅ジムはスペース、予算、目標によって大きく異なります。
最後に、すべての中で最高のジムを忘れることはできません！上記のジムのいずれとも異なり、屋外は確かにフィットネススペースとして機能することができます。
ウォーキング、トレーナーとのワークアウト、近くの公園でのウェイトトレーニングの完了など、日光と新鮮な空気の利点が追加されます。トレンディではないかもしれませんが、同様にエキサイティングで無料です！
ジムに参加する前に考慮すべき10の要素
市場に出回っているジムの種類を知ることは最も重要な要素の1つですが、他にも熟考すべき考慮事項があります。メンバーシップに飛び込むことは称賛に値しますが、事前にいくつかのことを知っておくことが重要です。
仕事に出入りする途中で、自宅の近くにジムが必要かどうかを検討してください。または、特別なジムに通うために車で邪魔にならない場合。
ほとんどの人は自宅や職場から車で10分以内にジムを選びますが、他の人はお気に入りのパーソナルトレーナーのために30分運転しても構わないと思っています。
ジムには通常、複数の従業員が質問に答えることができる営業時間と、ジムが自由に使用できる営業時間があります。一部のジムは24時間年中無休で営業していますが、スタッフが常駐しているとは限りません。また、営業時間中（つまり、午前5時から午後10時）はフルタイムの従業員がいるジムもあります。
3.グループクラス/パーソナルトレーニング
ジムがグループクラスベースの場合、これはそれほど関係ありません。ただし、従来のジムに参加する場合は、ブートキャンプ、サイクリング、ヨガ、ズンバなどのグループクラスを提供しているかどうかを確認する価値があります。
これらは通常のメンバーシップで提供される場合があります。ただし、多くの場合、これらは上位のメンバーシップパッケージに含まれています。
将来のジムを見学することは、利用可能な機器を偵察する最も簡単な方法です。ほとんどのジムは同様のマシンとウェイト機器を備えていますが、TRXバンドや特定のカーディオマシンなどの特定のものをお探しの場合は、必ずお問い合わせください。
5.追加のアメニティ
上記と同様に、トレーニング機器以外の機能について質問してください。いくつかの典型的なもの（すでに言及されています）には、マッサージチェア、サウナ、日焼けベッド、チャイルドケア、専門室（最近ではいくつかのジムやヘルスクラブに映画館があります！）、プール、および/または温水浴槽が含まれます。
この考慮事項は、昨年より明らかに重要になりました。体育館が閉鎖されたとき、体育館が最初に参加するときに会員が署名する契約書の細字のおかげで、多くの人々はまだ会員費を支払う必要がありました。
ただし、大多数のジムは、封鎖が開始されたときにメンバーを騙してメンバーシップを無料で凍結することを望んでいません。それでも、大きな驚きがないように、キャンセルポリシーについて必ず尋ねてください。
見込み客が試用期間を提供している場合、これはコミュニティ、ジムの感触や雰囲気をテストするための最良の方法です。最初はそれほど重要ではないように思われるかもしれませんが、それは継続する意欲と意欲に劇的な影響を与える可能性があります。
鏡、壁の装飾/動機、開放性、レイアウト、ロッカールームなどの要素が違いを生みます！
「フィットネスを選択する」ゲストを頻繁にホストする場合は、ゲストを歓迎するかどうか、タグを付けるのにどれくらいの費用がかかるかを知ることが重要です。ジムが月に非常に多くのゲストパスを提供する場合もあれば、7日間の無料トライアルを提供する場合もあります。この場合、ゲストは基本的にサンプリングしているふりをすることができます。
ジムサービスに最近追加されたものですが、栄養士、できれば栄養士を配置しているかどうかを尋ねる価値があります。ダイエットは運動と同じくらい重要なので、2つを組み合わせた場所は金鉱のようなものです。
ジムの会員オプションは月に10ドルから数百ドルの範囲であるため、コストは考慮すべき重要な要素です。最も安いジムを選ぶことは必ずしも最良の選択肢ではありません。
人々は、彼らが使用するのに十分なお金を払っていることを知っている何かに出席する可能性が高くなります。つまり、10ドルのメンバーシップは十分な動機付け要因ではないかもしれませんが、30ドルのメンバーシップはそうかもしれません。メンバーシップに月額100ドル以上を支払うほとんどの人は、できる限りのことをするだけでなく、利用可能なアメニティを最大限に活用することを保証します。
パーソナルトレーニングは、フィットネスの長年の側面です。しかし、主にパンデミックのおかげで、運動の世界では家庭でのトレーニングの選択肢がますます増えています。さらに、在宅研修にはさらに多くの分野があります。
対面指導の主な利点は次のとおりです。
パーソナルトレーニングは、自身では気づかない所へのケアがとくに重要となります。
思い込みでのトレーニングや、理解不足な状態で努力をする場合、パーソナルジムへ通ったり相談したりするよりも、返って時間やコストがかかってしまう場合があります。
また、モチベーションを維持するという意味においてもパーソナルトレーニングとしてトレーナーという存在はとても大きいと言えます。
人の性格やモチベーションなどはそれこそ一人一人確実に違います。
傾向などはありますが、全ての人がそのすべての傾向のどれかに当てはまることは有りません。
だからこそ、その小さな違いをしっかり対応してくれるトレーナーがいるパーソナルジムが望ましいと言えます。
トレーナーは、トレーニングをする人へ、何かをただ情報として伝えればいいというわけでは有りません。
ただの情報しか得られないのであれば、ネットの情報でも相当な情報量があるからそこから得られる分も有るわけです。
トレーナーは、トレーニングの知識、技術、結果を出してきたという事は必然で、それをお客様であるパーソナルトレーニングを求めている人にどう伝えるのか？という技術も必要なのです。
そういう部分でも非常に優れているのが、表参道 パーソナルジムです。
ここは、各種トレーニング機材を最新の物で揃えてかつ、利便性と人気のある新宿いう地域でじわじわと話題になってきているパーソナルジムです。骨格や筋力、性格などをしっかり分析しながら、相手一人一人に最適なメニューや声掛けなどをしてくれます。
いくつかの落とし穴は、トレーニング場所、コスト、セッションの長さ、およびトレーナーの離職率まで運転しなければならないことです。対面式のトレーニングは、専門家に励ましやチャットをしながら何をすべきかを正確に教えてもらいたい人にとってはうまくいきます。
逆に、在宅トレーニングの3つの主要な部門には、ハウストレーナー、ビデオトレーニング、およびフィットネスアプリケーションプログラミングが含まれます。ハウストレーナーは個人の家に行き、指導を行います。ビデオトレーニングでは、実際のトレーナーまたは録音（P90XとInsanityを考えてください）を使用して、ある種の連続したプログラムに従う必要があります。フィットネスアプリのプログラミングは最新のセクターであり、トレーニングをプログラムしてクライアントと通信するトレーナーが関与しますが、リアルタイムの指導は提供しません。
ジムに車で行きたくない、スケジュールが厳しい、または家庭用機器の利用を気にしない人は、最初の2つの部門を楽しむことができますが、意欲はあるがプログラミングについての情報が必要な人は、最後のオプションから最も恩恵を受けるでしょう。